Mentaltraining -
Erfolg beginnt im Kopf
Kennen Sie das auch? Sie sind kompetent, souverän und top vorbereitet.
Doch im entscheidenden Moment sausen Gedanken durch den Kopf: „Ich kann nichts, ich weiß nichts, ich bin nichts…“ und der Körper rebelliert.
Genau an diesem Punkt setzt mein Mentaltraining für Frauen an. Es nutzt Methoden der Spitzenmusiker, die auf Bühnen stehen.
Mentaltraining für Fokus, Präsenz und Höchstleistung
Wenn Sie vor Menschen auftreten, zählt nicht nur Ihr Wissen und Können. Es zählt, was in Ihrem Kopf und in Ihrem Körper passiert.
Erfolgreiche Musiker haben hierfür erprobte Werkzeuge:
Sie regulieren ihr „Kopfkino“, stabilisieren ihren Fokus, halten Belastung aus und nutzen sie sogar, können Erarbeitetes sicher abrufen, mit ihrer individuellen Handschrift versehen – und präsentieren im entscheidenden Moment Höchstleistung.
Ob Auftritt oder Alltag:
Nutzen Sie das Wissen und die Praxis von Spitzenmusikern zum eigenen Erfolg.
Dieses Coaching- und Workshop-Angebot richtet sich an Frauen in Führungs- und Teamverantwortung, die lernen und vertiefen möchten, in entscheidenden Momenten souverän zu bleiben und ihr Leistungspotential punktgenau abzurufen.
Kopfkino und Körper – Erkennen, was los ist, und es nutzen
Was geschieht eigentlich in Kopf und Körper im entscheidenden Moment?
Wie gelange ich in jeder Situation zu Fokus, Kraft und Höchstleistung?
Was und wie kann ich von Meister- bzw. Spitzenmusikern lernen?
Höchste Präzision und Kontrolle des Erarbeiteten verschmilzt mit fließender situativer Spontaneität und Leichtigkeit und Individualität
Sind die wirkungsvollsten Methoden für verlässliche Abrufbarkeit von Höchstleistung
Die erlernten und trainierten Methoden lassen sich in sämtlichen Lebenssituationen anwenden und nutzen
Dr. Anna Barbara Kastelewicz
Anna Barbara Kastelewicz ist freischaffende Geigerin und steht auf den unterschiedlichsten Bühnen der Welt.
Gestützt auf Theorie, Analyse und ihre Erfahrung vermittelt sie Frauen in Seminaren, Vorträgen, Workshops und Coachings, wie sie erlernen und erleben, ihr individuelles Potenzial in Öffentlichkeit oder im Alltag sicher abzurufen und überzeugend einzusetzen.
Führungskräftetrainerin
Coach, Mentorin für Profi-Musiker
Hochschul- und Universitätsdozentin
Formate
IMPULS
90-Minuten Workshop: Sie erlernen die Grundlagen von Reaktionsmechanismen unseres Körpers auf herausfordernde Situationen. Sie erhalten ein Handwerkszeug, um Ihre Ressourcen zu nutzen und DAS GUTE abzurufen.
PRAXIS
90-Minuten Praxis-Modul lernen Sie die Herangehensweise, Umsetzung und Anwendung von Mentaltraining, Visualisierung und Mentaltherapie für eine „idealtypische Performance“ kennen.
AUFBAU
Halbtagesmodul (3–4 h): Sie erlernen, wie Sie sich "innen und außen" optimal vorbereiten, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihre Individualität schärfen – für Auftritte mit echter, nachhaltiger Präsenz.
MENTALTRAINING & PERSÖNLICHKEIT
Ganztagesmodul (2 x 3h): Sie erfahren in Theorie und Praxis, wie mentale Stärke, klare Ziele und authentische Ausstrahlung zusammenwirken – und wie Sie daraus Ihre persönliche Präsentationshandschrift entwickeln.
Testimonals
„Visualisierung war für mich der Schlüssel. Ich habe gelernt, mir meinen gelungenen Vortrag jetzt vorher vorzustellen und hinein spüren zu können – so kann ich den Zustand jederzeit wieder abrufen. Die Methoden „Bekräftigung“ und „Verstärkung“ sind Gold wert.“
Claudia
Format: Impuls
„Ich habe sogar etwas sehr Praktisches für meinen Alltag mitgenommen: Lärm, Gespräche, Baustellen – all das stört mich beim Schreiben nicht mehr. Im Gegenteil: Es hilft mir inzwischen, mich besser zu fokussieren und stört mich in andern Situationen auch nicht mehr.“
Christina
Format: Aufbau
„Anna’s talk captivated me from the first to the last minute. Her stories from the music world were fascinating and entertaining. The reframing method surprised me and it noticeably stabilized my mindset. I now can use it in my daily life.”
Jenny
Format: MENTALTRAINING & PERSÖNLICHKEIT
Warum nach dem Vorbild von Spitzenmusikern?
Musiker performen unter maximalem Druck – und müssen dennoch höchste Kontrolle behalten und mitreißende Individualität zeigen.
Ihr Mentaltraining ist präzise, erprobt und extrem wirkungsvoll.
Dieses Programm macht diese Methoden für alle Berufsfelder nutzbar.
- Mentale Stabilität im entscheidenden Moment
- Abrufbarkeit von Leistung unter Druck
- Klarheit, Ruhe, Fokus
- Erkennen & Auflösen persönlicher Störfaktoren
- Praktische Techniken für Alltag & Auftritt
- Entwicklung einer individuellen Präsentations-Handschrift
- Nachhaltige Wirkung auf Ihr Publikum
Bereit, souverän aufzutreten?
Lassen Sie uns zusammen arbeiten.
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